Ar kada pagalvojote, kas labiausiai kenkia jūsų smegenims? Pasirodo, kartais net nesusimąstydami žalojame savo aktyviausią ir svarbiausią organą. O ir tų būdų ne tiek jau ir mažai. Šiame top 10 apžvelgsime dešimt pagrindinių.

10. Retas bendravimas

Bendravimas

Bent šiek tiek intelektualūs pokalbiai pagerina smegenų produktyvumą.

9. Stimuliuojančių minčių trūkumas

Mintys

Aktyvus mąstymas – geriausias būdas stimuliuoti smegenis.

8. Protinis darbas ligos metu

Vaistai

Dirbdami protinį darbą ar mokydamiesi ligos metu sumažinsite smegenų produktyvumą arba netgi sukelsite joms žalą.

7. Galvos uždengimas miego metu

Moteris, užsidengsui galvą

Miegant su uždengta galva padidėja anglies dioksido koncentracija ir sumažėja deguonies dalis, patenkanti į plaučius, todėl tai gali žaloti smegenis.

6. Miego trūkumas

Mieganti moteris

Miegas leidžia jūsų smegenims pailsėti. Žmogui ilgą laiką nemiegant pagreitėja smegenų ląstelių mirimo procesas.

5. Oro užterštumas

Užterštumas

Smegenys – didžiausias deguonies vartotojas visame kūne. Užteršto oro įkvėpimas sumažina deguonies patekimą į smegenis ir tokiu būdu sumažinamas smegenų produktyvumas.

4. Besaikis cukraus vartojimas

Cukrus

Per didelis cukraus vartojimas trukdo proteinų ir maistingų medžiagų absorbavimą, kas gali kenkti smegenų vystymuisi.

3. Rūkymas

Rūkaliai

Rūkymas priverčia smegenis trauktis ir tai gali privesti netgi prie Alzheimerio ligos.

2. Per jautrus reagavimas į situacijas

Stresas

Nervinimasis apsunkina smegenų arterijas, o tai gali būti priežastis protinių gebėjimų mažėjimui.

1. Labiausiai žalojantis smegenis įprotis – pusryčių atsisakymas

Pusryčiai

Žmonėms nevalgantiems pusryčių labai sumažėja cukraus kiekis kraujyje, tai priveda prie nepakankomo maistingų medžiagų tiekimo smegenims ir sukelia jų degeneraciją.


Facebook komentarai

3 komentarai “Top 10 įpročių, žalojančių smegenis

  1. Mane šis topas privertė susimąstyti…. Nevalgau pusryčių, uždengiu galvą, naudoju daug cukraus, mažai miegu…Reiks keist įpročius

Komentuoti

Jūsų el. paštas nebus rodomas. Privalomi laukai pažymėti *