Top 10 įpročių, žalojančių smegenis

Ar kada pagalvojote, kas labiausiai kenkia jūsų smegenims? Pasirodo, kartais net nesusimąstydami žalojame savo aktyviausią ir svarbiausią organą. O ir tų būdų ne tiek jau ir mažai. Šiame top 10 apžvelgsime dešimt pagrindinių.

10. Retas bendravimas

Bent šiek tiek intelektualūs pokalbiai pagerina smegenų produktyvumą.

9. Stimuliuojančių minčių trūkumas

Aktyvus mąstymas – geriausias būdas stimuliuoti smegenis.

8. Protinis darbas ligos metu

Dirbdami protinį darbą ar mokydamiesi ligos metu sumažinsite smegenų produktyvumą arba netgi sukelsite joms žalą.

7. Galvos uždengimas miego metu

Miegant su uždengta galva padidėja anglies dioksido koncentracija ir sumažėja deguonies dalis, patenkanti į plaučius, todėl tai gali žaloti smegenis.

6. Miego trūkumas

Miegas leidžia jūsų smegenims pailsėti. Žmogui ilgą laiką nemiegant pagreitėja smegenų ląstelių mirimo procesas.

5. Oro užterštumas

Smegenys – didžiausias deguonies vartotojas visame kūne. Užteršto oro įkvėpimas sumažina deguonies patekimą į smegenis ir tokiu būdu sumažinamas smegenų produktyvumas.

4. Besaikis cukraus vartojimas

Per didelis cukraus vartojimas trukdo proteinų ir maistingų medžiagų absorbavimą, kas gali kenkti smegenų vystymuisi.

3. Rūkymas

Rūkymas priverčia smegenis trauktis ir tai gali privesti netgi prie Alzheimerio ligos.

2. Per jautrus reagavimas į situacijas

Nervinimasis apsunkina smegenų arterijas, o tai gali būti priežastis protinių gebėjimų mažėjimui.

1. Labiausiai žalojantis smegenis įprotis – pusryčių atsisakymas

Žmonėms nevalgantiems pusryčių labai sumažėja cukraus kiekis kraujyje, tai priveda prie nepakankomo maistingų medžiagų tiekimo smegenims ir sukelia jų degeneraciją.

Gal peržiūrim populiariausius Top 10?